Aulas online: Atividade física é aliada contra doenças como depressão e diabetes

Além de ajudar a manter ou perder peso, a prática de atividade física é uma aliada contra a hipertensão, o diabetes, o câncer de mama e a depressão, entre outras doenças. Isso sem falar que fortalece os ossos e os músculos, reduz a ansiedade e ainda melhora a disposição.

A Organização Mundial da Saúde recomenda 150 minutos semanais de exercícios físicos em ritmo leve ou moderado (cerca de 20 minutos por dia) ou, pelo menos, 75 minutos por semana em ritmo de maior intensidade (ao menos 10 minutos por dia).

Fonte: BNews

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